Поперечный шпагат. Подготовка ног. Йога Айенгара.

Как правильно подготовить ноги к поперечному шпагату. Шпагат выполняется за счет раскрытия тазобедренных суставов. Если перерастянуть паховые связки, пытаясь, как можно быстрее сесть в вожделенный шпагат, можно заполучить опущение внутренних органов и кучу гинекологические проблем. В этом видео вы узнаете, как мягко и безопасно раскрыть тазобедренные суставы и подготовить ноги к Самаконасане. Так в йоге называется поперечный шпагат. #шпагат #самаконасана #раскрытьтазобедренныесуставы Вы можете присоединиться к нашим занятиям йогой он-лайн перейдя по ссылке ниже. Моя страница в В Контакте- https://vk.com/alena_vergunova Рекомендуем к просмотру плейлисты: https://bit.ly/3dUI43F https://bit.ly/3iuE90X Добавляйтесь в друзья: ВК - https://vk.com/alena_vergunova Инстаграм- https://www.instagram.com/akademyoga/ Fb- https://www.facebook.com/alena.vergunova Твитер- https://twitter.com/akademyoga ОК-https://ok.ru/profile/574379055705 Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях.