Тренировка на поперечный шпагат. Избавляемся от ляжек!

Что мы называем лучшим началом 2021 года? Конечно же, идеальную тренировку! На каждом упражнении мы работаем по 45 секунд, затем 10 секунд отдыхаем. Финальная часть — подводящие упражнения к поперечному шпагату и, собственно, сам королевский шпагат! Кажется, это план идеальной тренировки! 0:00:00 - о тренировке 0:02:31 - разминка, средний уровень интенсивности 0:17:08 - основная часть: проработка мышц ног 0:43:45 - подводящие упражнения на растяжку 1:00:40 - растягиваемся на поперечный шпагат 1:07:07 - внимание, конкурс!