Позы Воина | ЙОГА | Светлана Масленникова HD

Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/c/36i6TV?sub_confirmation=1 Комплекс с акцентом на положение воина для крепости тела и бодрости духа на 30 минут от основателя Territory of yoga Светланы Масленниковой. Силовая тренировка, которая на физическом плане укрепляет и взбадривает всё тело, а также развивает волю, терпение и выносливость. 1:15 - Вытягивание рук вверх, дыхание 1:25 - Наклон вперёд 1:35 - Поза Уттанасана 2:20 - Поза Чатуранга дандасана (поза посоха) 2:35 - Собака мордой вверх 2:40 - Собака мордой вниз 3:15 - В этом же положении: вдох, правая нога вверх 3:40 - Широкий шаг вперёд правой ногой 3:45 - Первая поза воина 4:50 - Разворот тела влево: три цикла дыхания 5:30 - Перевёрнутый воин 6:10 - Третья поза воина 6:45 - Наклон вперёд, подъем левой ноги до вертикального шпагата 7:35 - Сгибание левой ноги, достаем коленом левой ноги до пятки правой 8:00 - Ставим левую ногу как можно дальше назад 8:10 - Разворот вправо и вытягивание. Замок рук за спиной при возможности 9:00 - Левое колено на пол. Дыхание и откаты назад по правой ноге 9:50 - Растяжение и наклон вперёд 10:25 - Подгибаем голень правой ноги под себя, наклон вперёд и вытяжение 11:25 - Приподнимаемся и захватываем левой рукой пальцы левой ноги, подтягиваем пятку к ягодице 12:00 - Собака мордой вниз, правая нога вверху 12:15 - 4 круговых движения правой ногой в одной сторону и 4 - в другую, для расслабления 12:50 - Собака мордой вниз, Чатуранга, собака мордой вверх 13:10 - Собака мордой вниз 13:45 - Левая нога вверх 14:00 - Широкий шаг вперёд левой ногой 14:05 - Поза первого воина 14:40 - Разворот в позу второго воина 16:05 - Третий воин 16:45 - Левая нога вверх, вытягивание до вертикального шпагата 17:35 - Правая нога вперёд,поворот тела влево и вытягивание 18:25 - Правое колено на пол. Дыхание и откаты назад по левой ноге 19:10 - Растяжение и наклон по левой ноге 19:30 - Подгибаем голень левой ноги под себя, наклон вперёд и вытяжение 20:40 - Приподнимаемся и захватываем правой рукой пальцы правой ноги, подтягиваем пятку к ягодице 21:20 - Собака мордой вниз, левая нога вверху 21:30 - 4 круговых движения левой ногой в одной сторону и 4 - в другую, для расслабления 22:00 - Собака мордой вниз, Чатуранга, собака мордой вверх 22:20 - Собака мордой вниз и правая нога вверх 22:35 - Повторы всех поз воинов в ускоренном темпе 27:30 - Расслабление после занятий "До 36 і більше" з Наталкою Якимович - https://www.youtube.com/watch?v=k01-n4pG2EU&list=PL6KYP8A3zlZvewLhO8sJiEaLeH8Pbi0Jk Реальный Секс с Юлией Гайворонской - https://www.youtube.com/watch?v=7XztLWzsYNs&list=PL6KYP8A3zlZt4tkAgpNHQ2OnpxoIMhXSB ☀️НовийДень - https://www.youtube.com/watch?v=dFAHlGgAaTE&list=PL6KYP8A3zlZv6PT0H473viYrUoqFCaDEg Домашний Фитнес с Дмитрием Мамонтовым - https://www.youtube.com/watch?v=XObKDIOjQuI&list=PL6KYP8A3zlZsValg2_Ispa0JxLllcVipN Секрети Довголіття від Оксани Скіталінської - https://www.youtube.com/watch?v=S3KrtgqQ9tk&list=PL6KYP8A3zlZtyq7Czet6kJpQbNVCMRNxQ ‍♀️ Космето