ЙОГА: Укрепление позвоночника. Комплекс упражнений на 40 минут HD

Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/c/36i6TV?sub_confirmation=1 Комплекс упражнений для укрепления позвоночника на 40 минут от основателя Territory of yoga Светланы Масленниковой: 0:40 - Йога для спины: вытягивание макушки 1:10 - Укрепление позвоночника при помощи упражнений йогой 2:40 - Упражнения для спины: круговые движения корпусом и головой 3:50 - Сурья-намаскар: упражнения для женщин 6:25 - Упражнения для позвоночника в динамике 10:15 - Гимнастика для позвоночника 11:00 - Упражнения для укрепления спины 13:50 - Укрепление спины и балансовая гимнастика для спины 15:00 - Тренировка спины и стретчинг 24:10 - Боль в пояснице - как избавиться 26:50 - Лечение спины: прогибы и мостики 29:30 - Парипурна Навасана: о том как укрепить спину 33:55 - Дыхательные упражнения 38:30 - Как выпрямить осанку: вытягивание позвоночника "До 36 і більше" з Наталкою Якимович - https://www.youtube.com/watch?v=k01-n4pG2EU&list=PL6KYP8A3zlZvewLhO8sJiEaLeH8Pbi0Jk Реальный Секс с Юлией Гайворонской - https://www.youtube.com/watch?v=7XztLWzsYNs&list=PL6KYP8A3zlZt4tkAgpNHQ2OnpxoIMhXSB ☀️НовийДень - https://www.youtube.com/watch?v=dFAHlGgAaTE&list=PL6KYP8A3zlZv6PT0H473viYrUoqFCaDEg Домашний Фитнес с Дмитрием Мамонтовым - https://www.youtube.com/watch?v=XObKDIOjQuI&list=PL6KYP8A3zlZsValg2_Ispa0JxLllcVipN Секрети Довголіття від Оксани Скіталінської - https://www.youtube.com/watch?v=S3KrtgqQ9tk&list=PL6KYP8A3zlZtyq7Czet6kJpQbNVCMRNxQ ‍♀️ Косметолог - https://www.youtube.com/watch?v=PfNICBNZVAo&list=PL6KYP8A3zlZvziJfiPzaIBzK3at-yy6Ew ‍♀️ Тerritoryofyoga - https://www.youtube.com/watch?v=iHxhevtgnmE&list=PL6KYP8A3zlZtrxwebKMrEiBH-R-QtOqfA Психологія стосунків - https://www.youtube.com/watch?v=ZJUSy6kXdSc&list=PL6KYP8A3zlZuk2Hh8NHfBcgW3OUePp4mr #36i6tv #territoryofyoga #здоровье Наш Instagram: https://www.instagram.com/36.6tv/