БЕДРА и ВЕРХ ТЕЛА. ДОМАШНЯЯ программа ТРЕНИРОВОК. Тренировка #2 HD

Круговая тренировка по принципу приоритета. Акцент на переднюю поверхность бедер и восстановление с помощью региональных( односуставных ) упражнений на верхнюю часть тела. Данную программу вы можете использовать не менее 4 циклов - это 48 дней. Программа будет работать при условии правильного восстановления и правильно рациона. Правильный рацион это не диета, это сбалансированное питание по всем нутриентам как макро ( белки, жиры, углеводы) так и микро ( витамины и минералы). » Instagram: https://bit.ly/3sKgUUM » ГАЙД: http://guide.ya-hudeyu-online.ru/ » Тело бикини: https://bit.ly/3xqgrdK » Питание: https://bit.ly/3gBW1Zq Тренировочный цикл - 3-4 тренировки в 10-12 дней. У нас будет 4 тренировки за 12 дней. Принцип построения каждой тренировки будет отличаться. 1. Круговая методика - принцип рассеивания ➤ https://cutt.ly/QhrIwei 2. Круговая методика - принцип приоритета ➤ https://cutt.ly/YhrU6YH 3. Векторная методика. 4. Сплит тренировка. ➤ ПРЕСТРЕТЧИНГ( 7ая минута) https://cutt.ly/VfU1QGf ➤ Убираем низ живота УПРАЖНЕНИЕ ЛИФТ https://cutt.ly/jfU1EST ➤ МФР полный комплекс упражнений https://www.instagram.com/p/CDaj10JAOQ2/ --------------------------------------------------------------------------------- ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ(используя мой промокод): ➤ BCAA https://cutt.ly/SgNN1uN ➤ РЕЗИНКА для УПРАЖНЕНИЙ сопротивление 4-25 кг https://cutt.ly/ifBK8xy ➤ Лосины и топы https://cutt.ly/Xpqq28X ➤ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ женский https://cutt.ly/NfBKc8z ➤ Спортивная бутылка для воды/протеиновых коктейлей https://cutt.ly/kfni8ZT Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5 ➤ Заказ с iHerb -5% https://www.iherb.com/?rcode=CCT1446 Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446 ➤ ЧЕК ЛИСТ (БАДы которые пью я, чтобы сохранить молодость и здоровье) скачать https://cutt.ly/RdRASON