Как Накачать Пресс в Домашних Условиях отжимания! Программа тренировок HD

Программа для тренировок дома. Как начать пресс, как отжиматься дома. Все это можно узнать на видео. В моей программа как накачать пресс узнаете как часто, сколько подходов и сколько повторений я делаю для пресса и отживаний. Я выложил пример текущей тренировки, по мере изменений, буду записывать и выкладывать на свой ютуб канал новые видео. Заходите, смотрите как накачать пресс дома и как отжиматься, ставьте лайки и комментарии. 0:12 Разминка перед тренировкой 2:13 Отжимания от пола 3:01 Как накачать пресс 4:05 Качаем пресс с упором Как меня найти в соц. сетях http://vk.com/alex.seminozhenko https://www.facebook.com/alexey.seminozhenko https://twitter.com/ASeminozhenko https://www.youtube.com/watch?v=BtmEcAv09kU https://www.youtube.com/user/MrAlexeyDnepr