Nauli Kriya. Наули крийя. HD

По-русски ниже. Nauli Kriya (rotation of the muscles of the abdominal clockwise and anti-clockwise) - one of the 6 basic purification method or Shatkarmas, on Yoga. I read somewhere (probably in Yoga Sutras Patanjaly), that there is a rule in Yoga that each muscle should move at least once a day. This brings energy back into flow and releases blockages. Energy is like a water - water that stands still - becomes impure, but flowing water always remains pure. Every morning Nauli Kriya has a lot of benefits. Before practice it you better do Uddiyana Bandha (the retraction of the abdomen under the ribs and vacuum-massage) and Agnisara Kriya(dynamic wave motion of the abdominal muscles). Have a good practice and Namaste! Наули крийя (вращение брюшного жгута по и против часовой стрелки) - одна из 6 основных очистительных методов или Шаткарм, в йоге. Я где-то читала (вероятно в Сутрах Патанджали), что есть такое правило в йоге, где говорится, что каждая мышца нашего организма должна совершать движение хотя бы раз в сутки. Это заставляет нашу энергию свободно двигаться и избавляет от различного рода блоков. Энергия, как вода - вода, которая прекращает движение - загрязняется, а находящаяся в потоке вода, всегда остаётся чистой. Ежеутренняя практика Наули крийя имеет огромное количество бонусов. Перед её выполнением лучше сделать Уддияну Бандху (втягивание живота под рёбра и вакуумный самомассаж) и Агнисару Крийю (динамичное волновое движение брюшным жгутом). Хорошей практики и намастэ!