ОБЕДЫ для ЛЕНИВЫХ! 10 Рецептов Для Похудения Правильные ПП ОБЕДЫ | Виктория Субботина HD

ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ - https://www.youtube.com/channel/UC-9ps_-pMkZ7muPtqbT6_bw НАЖМИ на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ → https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ Дипломированный Нутрициолог, Диетолог АС в Похудении Кулинарная книга "ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!" → https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2021/10/blog-post_28.html Сегодня покажу 10 идей для полезных обедов и похудения! Блюда быстрые и вкусные, а также правильного питания и диетические. Все рецепты обедов доступные и их обязательно стоит попробовать! Надеюсь смогу Вас замотивировать на здоровое питание и, кому нужно, похудение. 0:00 ОБЕДЫ для ЛЕНИВЫХ 00:41 АРОМАТНОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ + ГРЕЧКА + САЛАТ КБЖУ на 100 г: 96/11/2/15. ИНГРЕДИЕНТЫ: КУРИНОЕ ФИЛЕ - 500 Г ТЕРТЫЙ ИМБИРЬ - 1 Ч. Л. ЧЕСНОК - 2 ЗУБЧИКА ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ - 3 ШТ. СОЕВЫЙ СОУС - 4 СТ. Л. СПЕЦИИ ПО ВКУСУ ГАРНИР: ГРЕЧКА - 1 СТ. КОНСЕРВИРОВАННАЯ КУКУРУЗА - 1 БАНКА СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ - 400 Г СОЛЬ ПО ВКУСУ _ 02:29 ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ КБЖУ на 100 г: 230/13/16/9. ДЛЯ ТЕСТА: Мука цельнозерновая - 260 г Яйца - 1 шт. Вода - 25 г Щепотка соли МАСЛО: 1. Кокосовое масло - 120 г ИЛИ 2. Растительное масло - 90 г ДЛЯ НАЧИНКИ: Грибы - 300 г Яйца - 2 шт. Сметана - 200 г Куриное филе - 300 г Твердый сыр - 150 г Оливковое масло - 1 ст. л. Специи по вкусу _ 06:43 КОРИЧНЕВЫЙ РИС И САЛАТ С ТУНЦОМ КБЖУ на 100 г: 117/8/3/15. ИНГРЕДИЕНТЫ: Коричневій рис - 1 ст. Тунец в собственном соку - 180 г Молодая капуста - 1 шт. Огурец - 1 шт. Яйца - 2 шт. _ 08:05 РИС ПО-ТАЙСКИ КБЖУ на 100 г: 176/12/8/15. ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриные сердца - 500 г Рис басмати - 1ст. Яйца - 3 шт. Имбирь - 40 г Соевый соус - 50 г Морковь/болгарский перец - 1 шт. Чеснок - 3 зубчика Кунжут - 1 ст. л. Специи по вкусу Соус унаги _ 11:38 КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ + ЧЕЧЕВИЦА + САЛАТ КБЖУ на 100 г: 145/14/4/14. ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриное филе - 400 г Брокколи - 200 г Яйца - 1 шт. Лук - 1 шт. Овсяная мука - 1 ст. л. Клетчатка - 2 ст. л. Спаржа - 200 г Кукуруза - 120 г _ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: Инстаграм → https://www.instagram.com/pp_victoria/ Телеграм → https://t.me/victoria_subbotina_pp Дзен → https://zen.yandex.ru/id/5dcd11431877c954d6c7a09e IHerb → скидка 5% промокод CZN9547 https://www.iherb.com/?rcode=CZN9547 Почта → stroynost.navsegda@gmail.com Второй канал → https://www.youtube.com/channel/UCnBf9M2P6Ge4JYEpWhG_4VQ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ → https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ Дипломированный Нутрициолог, Диетолог АС в Похудении _ ЛУЧШИЕ ПОДБОРКИ: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - https://bit.ly/3x6khYf Идеи для Завтрака - https://bit.ly/3BPVATI Обеды для Похудения - https://bit.ly/2Zirvgv Ужины