ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ 10 ПП Обедов на скорую руку! Правильное Питание Виктория Субботина HD

Приготовила для Вас сразу 10 идей для полезных обедов и похудения! Блюда приготовить можно за минут или максимум 30 минут! Рецепты пп обедов быстрые и вкусные, а также правильного питания и диетические. Если нет времени и хотите приготовить обед на скорую руку - эти рецепты точно для Вас. Надеюсь смогу Вас замотивировать на здоровое питание и, кому нужно, похудение. Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, у меня только вкусные и проверенные рецепты для похудения и здоровья, а также поделитесь этим видео с друзьями! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА: ✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://bit.ly/2QVkCtr ➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ✅ Instagram @pp_victoria: https://www.instagram.com/pp_victoria/ Для сотрудничества: stroynost.navsegda@gmail.com ПП рецепты, съемка, монтаж, обложки и все остальное: САМА. РЕЦЕПТЫ Правильного Питания: https://www.youtube.com/watch?v=FFjSRliWtLk&list=PLWq21uMau9RMQEj4HpD8-wfrB1MeVx9-M&index=1 МЕНЮ на НЕДЕЛЮ: https://www.youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4U&list=PLWq21uMau9RMSAtK32reInnYhLoaAb_01&index=1 ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 3 ДНЯ: https://www.youtube.com/watch?v=ypI4OvYLf_c&list=PLWq21uMau9RP7vp9-b9LOlwHTv2JMXqyu&index=1 СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=ypI4OvYLf_c&list=PLWq21uMau9RO3b-JBaSPA22YuReMaTb3A&index=2 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=HagWZUWpnm8&list=PLWq21uMau9RN7agWI5geEYLuqE03fZuRz ИДЕИ для ЗАВТРАКА: https://www.youtube.com/watch?v=f4ZldQTmfm0&list=PLWq21uMau9RNjma0fvIrgrA0I8U_3vbzj&index=2 УЮТНЫЙ ДОМ: https://www.youtube.com/watch?v=ZM17a51p7XA&list=PLWq21uMau9ROfwRght7-CeQQ_H5sjO96E ДНЕВНИК ПИТАНИЯ и МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=oGvAncO-_j0&list=PLWq21uMau9RN9EBh5AOFIZraVdIwA2Xaa&index=1 00:37 Салат с кальмарами КБЖУ на 100 г: 105/13/5/1. ИНГРЕДИЕНТЫ: Кальмары - 500 гр. Грибы маринованные - 150 гр. Огурец свежий - 1 шт. Сметана 15% - 3 ст. л. Яйца - 3шт. Лук зеленый - 3-4 пера Специи по вкусу _ 01:40 Рисовая лапша с овощами и салат Рисовая лапша КБЖУ на 100 г: 153/3/4/27. Салат КБЖУ на 100 г: 64/1/5/4. ИНГРЕДИЕНТЫ: Рисовая лапша - 200 г Шампиньоны - 300 г Брокколи - 150 г Болгарский перец - 1 шт. Кунжут - 1 ст. л. Имбирь маринованный - 40 г Соевый соус - 4 ст. л. Яблочный уксус - 1 ст. л. Специи по вкусу Капуста - 400 г Огурец - 2 шт. Зелень - 1 пучок Оливковое масло - 2 ст. л. Уксус или сок лимона - 1 ст. л. _ 03:57 ОБЕД В РУКАВЕ КБЖУ на 100 г: 120/16/1/13. ИНГРЕДИЕНТЫ: Мясо индейки - 400 г Грибы - 100 г Брокколи - 100 г Чечевица - 3/4 ст. Вода - 1 ст. Специи по вкусу _ 05:23 ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА КБЖУ на 100 г: 148/14/6/10. ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог 5% - 400 г Яйца - 2 шт. Ванильный сахар - 10 г Клетчатка - 1 ст. л. Изюм - 60 г _