ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВКУСНОЕ БЛЮДО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !

Сегодня у нас на канале мясной фарш с овощами в томатном соусе с гарниром в виде отварного пшена. Блюдо вкусное, с замечательным соусом , обычно нравится всем. А пищевая ценность блюда особенно радует. ********* ПШЕНО ОТВАРНОЕ СЛИВНЫМ СПОСОБОМ: пшено 1 стакан 220 грамм-753 ккал вода произвольно ВЫХОД ГОТОВОГО ПШЕНА 900 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПШЕНА 753 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-84 ККАЛ БЕЛКИ-3,51 ЖИРЫ-1,00 УГЛЕВОДЫ-23,67 ************ ФАРШ С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ: масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал фарш мясной(постная свинина без жира) 225 грамм-360 ккал фарш куриный из любых частей курицы без кожи 225 грамм-311 ккал лук репчатый 200 грамм-80 ккал перец болгарский 250 грамм-65 ккал капуста цветная или обычная 200 грамм-50 ккал чеснок 10 грамм-10 ккал томатная паста 2 столовые ложки 100 грамм-82 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал хмели-сунели пол чайной ложки-2 ккал