Растяжка в паре | Упражнения на растяжку | Парный стретчинг. HD

Растяжка в паре | Упражнения на растяжку | Парный стретчинг. _ Подписывайтесь на мой канал: https://www.youtube.com/PilatesOnline - фитнес канал №1 Новые видео уроки каждую неделю) Задавайте вопросы и спасибо за лайк под видео))) В этом видео я покажу несколько упражнений, как правильно растягиваться в паре. Упражнения на растяжку в паре полезны, когда у вас есть подруга или сестра, которые готовы заниматься вместе с вами. Парная растяжка помогает качественно проработать труднодоступные мышцы ног и спины. Упражнения на растяжку достаточно интенсивные, поэтому соблюдайте технику безопасности, не делай резких движений, следите за партнёром и не забывайте дышать спокойно и глубоко. Такая тренировка в паре позволяет сильнее растянуть мышцы, восстанавливает или улучшает подвижность суставов, но тянуть партнёра нужно с особой осторожностью. Резкие движения, нажатия или повороты могут просто привести к травме. Выполняй комплекс растяжки плавно и медленно, спрашивай у подруги про её ощущения и не бойтесь говорить о своих. Лучше всего делать растяжку в паре после силовой или кардио тренировки, когда мышцы уже хорошо разогрелись. Subscribe to my channel: https://www.youtube.com/PilatesOnline - fitness channel number 1 New video lessons every week) Ask questions and thanks for the likes under the video))) In this video, I will show you a few exercises on how to stretch in a pair correctly. Stretching exercises in a pair are useful when you have a girlfriend or sister who is ready engage with you. Steam stretching helps to work out hard-to-reach muscles of the legs and back. Stretching exercises are quite intensive, so observe safety precautions, do not make sudden movements, watch your partner and do not forget to breathe calmly and deeply. Such training in a pair allows you to stretch the muscles more, restores or improves the mobility of the joints, but you need to be very careful with your partner. Sudden movement, pushing or turning may simply cause injury. Perform a set of stretching smoothly and slowly, ask your friend about her feelings and do not be afraid to talk about your own. It is best to do stretching in a pair after strength or cardio workout, when the muscles are already well warmed up. ✔️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В YOUTUBE: ‍♀️"Фитнес онлайн": http://www.youtube.com/c/PilatesOnline?sub_confirmation=1 ✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: https://www.youtube.com/c/Poehalisnami777?sub_confirmation=1 _ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: ✔️ Пилатес для начинающих: https://www.youtube.com/watch?v=ICQaTOJD8Yk ✔️ Пилатес с мячом: https://www.youtube.com/watch?v=2plB6lOX55U&t ✔️ Как делать планку: https://www.youtube.com/watch?v=OOHA7kc0ZAw&t ✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=tbyEpr0mjGk&t ✔️ Как правильно делать обратную планку: https://www.youtube.c