Продукты, способствующие выработке организмом коллагена HD

http://krasota.znaju-kak.com/ - Эффективные средства для красоты и ухода за собой В продаже есть много разных пищевых добавок с витаминами, минералами и протеинами. Коллаген относится к числу наиболее популярных. Но способствовать получению коллагена из пищевых добавок нет особой необходимости. Коллаген является одной из самых важных составляющих тела человека. Когда мы правильно питаемся, он вырабатывается организмом в достаточном количестве. Если в нашей диете мало соответствующих продуктов, нарушается нормальный процесс выработки коллагена. В результате мы начинаем выглядеть старше своих лет. Например, волосы теряют блеск, становятся тусклыми, мимические морщинки углубляются. В этом случае часто рекомендуют пищевые добавки, стимулирующие выработку коллагена. Другой вариант, гораздо лучший, на наш взгляд — включать в свою диету продукты, способствующие выработке этого важного элемента нашего тела. Это и проще, и здоровее. Почему полезно стимулировать выработку коллагена 1. Никаких болезней костей. Если мы регулярно едим продукты, стимулирующие выработку коллагена, уменьшается вероятность развития болезней костей. Особенно артрита и остеопороза. 2. Быстрое заживление ран. Коллаген играет важную роль в восстановлении клеток. При дефиците коллагена в организме раны долго не заживают, а шрамы плохо рассасываются. 3. Укрепление суставов. Суставы почти полностью состоят из коллагена. С возрастом их масса обычно уменьшается и возникают проблемы, например, боли в коленях. Потребление продуктов, стимулирующих выработку коллагена, помогает восстановить массу суставов. 4. Упругость и эластичность кожи. Коллаген придает коже упругость и эластичность. Это относится к коже как лица, так и всего тела. Если появляются морщины, попробуйте есть больше продуктов, стимулирующих выработку коллагена. Можно также делать из этих продуктов питательные маски для кожи. 1. Красный перец Витамин С необходим для выработки коллагена, а один из лучших его источников — красный перец. Если организм получает мало этого витамина, он не может нормально синтезировать коллаген. С помощью половины чашки (125 г) красного перца вырабатывается примерно 95 мг коллагена. Этот овощ легко включить в диету. Его можно использовать при приготовлении смузи, салатов или просто есть в сыром виде во время «перекуса». 2. Помидоры Помидоры способствуют выработке коллагена благодаря содержащемуся в них ликопену. Они защищают кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды, ультрафиолетового солнечного облучения, токсинов. Если вы живете в городе, где уровень загрязнения атмосферы достаточно высок, помидоры должны постоянно входить в вашу диету. Есть их можно в любом виде, но все же лучше, когда они сырые. Тогда в них максимально сохраняется ликопен. https://youtu.be/XpXv_VeEh1o - Продукты, способствующие выработке организмом коллагена