как убрать живот, простое, эффективное упражнение для области талии. секрет китайских даосов

это упражнение из ци гуна эмейского ба гуа.очень эффективно действует на область талии и поясницы.оздоравливая и укрепляя весь организм, освобождает внутренние органы от шлаков, расслабляет и растягивает около поясничные мышцы. улучшает связь между нижней и верхней частью тела.главные рекомендации:тело максимально расслабленно, в максимальной точке скручивания тела - вдох (напрягая мышцы живота).копчик "поджат" для максимального вытяжения около поясничных мышц,спина округлена, грудная кость "опущена в живот".ноги упругие, ступни активны.во время скручивания (на пример, вправо) почувствуйте связь между толкающей рукой и противоположной ступней ноги (левой)как убрать живот, как уменьшить объем талии, как уменьшить объем области поясницы,косые мышцы живота, упражнение для мышц живота, сжатие внутренних органов, очищение внутренних органов,упаковка внутренних органов в энергетическую оболочку,