Даосский МАССАЖ ЖИВОТА Упражнения ЦИГУН / Гимнастика цигун онлайн / Здоровье и долголетие HD

Сегодня выполняем Даосский массаж живота. Это упражнение цигун - ЗОЛОТОЙ ФОНД Даосских упражнений цигун, для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ. Называется упражнение массаж живота. Для техники массаж живота мы используем 8 точек на теле, расположенных на ширине ладони от центра. Точки для массажа расположены на 8 линиях, вертикально, горизонтально и диагонально от пупочного центра, то есть от середины живота. В каждой точке мы расслабляем живот, ждем когда волна достигнет поясницы при выполнении этого упражнения цигун и ее растягиваем, то есть мы регулируем спину через живот. При массаже, при нажатиях живот расслабляем, если встречается сопротивление, то ждем расслабления, надо дать понять телу что мы хотели бы видеть его расслабленным при выполнении массажа живота. И здесь просто нужно проявить терпение, чтобы тело адаптировалось к этого рода гимнастике, чтобы в каждой точке тело было расслаблено. Восемь точек живота соответствуют опорным пунктам, и мы заботимся чтобы все ткани живота были расслаблены. Затем выполняем эту гимнастику цигун против часовой стрелки, используем правую руку в качестве опорной. Это упражнение цигун подводит нас к практике, которая называется НЕБЕСНОЕ ДЫХАНИЕ, это ключевая практика как гласит Даосская гимнастика цигун. Эта практика помогает нам вспомнить как мы себя чувствовали когда еще не родились и находились в материнской утробе. Упражнение выполняется следующим образом, пупок притягивается к пояснице, затем расслабляется, мысленно опираемся на точку, которая называется ци хай, море энергии. Мысленно внимание и энергия следуют от этой точки к 3-му позвонку. Китайская медицина называет эту точку ворота света, min may. Достигнув точки ворота света, мы ждем некоторое время, затем снова возвращаемся к точке ци хай. Этот массаж живота приводит его в расслабленное состояние, как бы убаюкивает и человек погружается в покой. Таким образом выполняется главное правило о котором говорит Даосская медитация: сосредоточится на дантянь, сосредотачиваться на открытии и закрытии, выполнять всю работу внутри тела. Упражнения цигун демонстрировал Владимир Сидоров, преподает цигун и тайцзи с 1996 года. Является обладателем 5 дуаня ушу, присвоенным CWA. #УпражненияЦигун #ЦигунОнлайн #МассажЖивота #цигун ➤ Правила питания и цигун! https://www.youtube.com/watch?v=Xvh-wsCgzs8 ➤ Как цигун влияет на энергетическую систему человека! https://www.youtube.com/watch?v=wKqZSNTqpLA ➤ Дыхание животом лежа https://www.youtube.com/watch?v=QWmb88jGWvc ➤ Шесть направлений медитации, цигун! https://www.youtube.com/watch?v=vnBQgKyYScs ➤ Как цигун влияет на энергетическую систему человека https://www.youtube.com/watch?v=wKqZSNTqpLA ➤ Что такое ЦИГУН! https://www.youtube.com/watch?v=qgzhqCS9hcI ➤ Поделитесь этим видео с друзьями ➤ Школа Цигун Онлайн: https://qigongonline.ru ✅ ИНСТАГРАМ Владимир Сидоров https://www.instagram.com/taijidisciple Регулярные занятия в ДЫШИ студии: http://www.dishistudio.com/schedule Группа в FACEBOOK: https://www.facebook.com/dishi