О моём питании для сжигания подкожного жира (сушка тела). Рацион и режим HD

https://ok.ru/postroytelo - Построй Тело Своей Мечты (группа) https://ok.ru/profile/330069112779 - личка в одноклассниках https://vk.com/id394242928 - личка в контакте https://youtu.be/0YgC3FmquD4 Привет! Я Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам, строительству и формированию тела, росту мышечной массы и похудению (сушка тела). Мой рацион и режим питания для сжигания подкожного жира на последующие 9 недель. Рацион: рис, перловка, овсянка (углеводы); яйца, курица, немного молочки (белок); помидоры, огурцы, капуста (клетчатка); около 2 литра воды ежедневно, чай, кофе без сахара. Режим питания: 3 приема пищи в день ежедневно: завтрак в 9 или 10 часов; обед в 14 или 15 часов и ужин в 19 или 20 часов. Моя диета поделена на три цикла, в каждом цикле по три недели. Все три цикла абсолютно одинаковы, но недели в каждом цикле построены по принципу уменьшения потребляемых углеводов: неделя №1 – 150 грамм углеводов в день; неделя №2 – 100 грамм углеводов в день; неделя №3 – 50 грамм углеводов в день. И все начинаем с начала, переходя к следующему циклу.