Построение мышц и сжигание подкожного жира зависит от качества сна HD

Многие из тех, кто совершенствует свое тело, наверняка знают о том, что построение мышц и сжигание подкожного жира зависит от качества сна. Его недостаток приводит к нарушению обменных процессов в организме и является причиной избыточного веса. Этот факт подтверждает научный эксперимент, описанный ниже. Суть исследования состояла в том, что в течение трех недель 19 мужчин в самом расцвете сил были лишены возможности полноценного сна на 30 минут. При завершении опыта у испытуемых стало наблюдаться сильное ослабление чувствительности к инсулину, что является предшественником такого заболевания, как диабет и вызывает другие воспалительные процессы в организме. Помимо этого, у участников эксперимента значительно снизился уровень гормона лептина, основная функция которого проявляется в притуплении голода и ускорении сжигания калорий. Низкий уровень лептина в сочетании с пониженной чувствительностью к инсулину вызывают увеличение подкожного жира вследствие краткосрочного метаболизма. Все это приводит к хроническому утомлению, возникновению стресса и отрицательно отражается на композиции тела.