БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ Как считать КАЛОРИИ https://www.youtube.com/watch?v=zDAu5GDi8jo Промокод на скидку 10 % vkysnoe.pohudenie Ссылка на сайт https://itravi.ru/​ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! https://www.youtube.com/channel/UCwdv_0qkM8s0j-qGiDjZoBw?view_as=subscriber Инстаграм https://www.instagram.com/recept_pp/?igshid=10vqdrf763zcn Электронная почта peters-vika@mail.ru Ссылка на группу в Ватсапе https://chat.whatsapp.com/HSrznSTH2yX0yV5W0WbmA8 ------------------- КБЖУ за День: К- 1441 Б- 117 Ж- 46 У -141 ====== Завтрак- 2 яйца, зерновой хлеб 60 гр, творожный сыр 40 гр, огурец 70 гр, молоко 50 гр К- 432 ккал Б -22 Ж -22,5 У-35,2 ====== Обед- филе курицы 170 гр, томатная паста 30 гр, сметана 15 гр, перловка 55 гр, кокосовое масло 2 гр К- 416 Б - 46,3 Ж -5,5 У -45,6 ====== Перекус- банан 180 гр, миндаль 20 гр К- 282 Б -5,5 Ж -11,1 У -44 ===== Ужин - филе курицы 170 гр, томатная паста 30 гр, сметана 15 гр, морковь 150 гр, сметана 1