1400 ккал ВКУСНОЕ МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты HD

1400 ккал ВКУСНОЕ МЕНЮ на ДЕНЬ для похудения. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ПП еда рецепты Электронная почта peters-vika@mail.ru Инстаграм https://www.instagram.com/recept_pp/? ------------------- КБЖУ за День: К- 1405 Б- 121 Ж- 55,7 У -98,5 ====== Завтрак- Каша гречневая с яйцом яйцо 1 шт гречка в сухом виде 40 гр масло сливочное 7 гр сыр Российский 20 гр ====== Перекус апельсин 100 гр мякоти темный шоколад 10 гр ====== Обед - Гнезда из фарша на Обед и на Ужин + красный рис фарш из филе куриного 350 гр лук 100 гр шампиньоны 150 гр сыр 20 гр масло топленое 10 гр соль, перец огурец 100 гр + 50 гр сухого красного риса сварить в подсоленной воде ====== Ужин - Гнезда и салат для салата капуста 100 гр морковь 100 гр масло растительное 10 гр ------------------ РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ: Меню 1500 ккал https://www.youtube.com/watch?v=tiB5LdFiPLg&t=17s Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=UCK0pNIvWig&t=247s Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=vN0zjQ9tZQg&t=39s Очень вкусное куриное филе https://www.youtube.com/watch?v=sb1dgoeWx4w Марафон похудения день 1 https://www.youtube.com/watch?v=qMx3I4-PJcg&t=200s Меню для похудения https://www.youtube.com/watch?v=eI4wFH2IpdE&t=150s #меню #ппрецепты #какпохудеть #дневникпитания #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #1400 #менюдляпохудения #похудела #ожирение #ППрецепты #ппеда #менюдляпохудения #меню1400ккал