7 Блюд Для Здорового Питания Завтрак Обед Ужин! Скидка 50% На Групповые Программы Похудения

Только в августе скидки 50% на марафоны похудения! https://keto-hudetvkysno.ru/group ▶️Старт LCHF марафона 8 августа ( Либеральный протокол. Низкоуглеводное питание без кетоза.) запись https://keto-hudetvkysno.ru/lchf ▶️Старт КЕТО марафона 15 августа (Строгий протокол питания с вхождением в кетоз.) запись https://keto-hudetvkysno.ru/keto ❗️❗️❗️по вопросам, если не знаете какое питание выбрать, пишите в личные сообщения телеграм https://t.me/Alisazh В этом видео вы увидите блюда для здорового питания. 7 блюд, которые разнообразят ваше меню. Эти рецепты подойдут абсолютно всем! особенно людям с лишним весом, инсулинорезистентностью, преддиабетом, диабетом 2 типа. РЕЦЕПТЫ: Яичная запеканка с овощами и сыром фета На 2 порции : Кабачок 300 гр Перец 100 гр Черри 80 гр Лук 50 гр Масло растительное 1 ст.л Сыр фета 80 гр На 100 гр 75.08кКал БЖУ 2.91/5.08/4.31 Низкоуглеводный блин безглютеновый с начинкой из авокадо и творожного сыра Яйцо - 2 шт Арахисовая мука 2 ст.л Соль щепотка Вода 2-3 ст.л. (при необходимости) Масло для жарки (топленое, гхи, оливковое) - 5 гр Начинка: творожный сыр 1 ст.л Авокадо 40 гр 2 вариант начинки: форель слабосоленая или др.рыба 50 гр творожный сыр 1 ч.л Любая зелень ( у меня руккола ) 20 гр На 100 гр 216.64 кКал БЖУ 9.81/17.71/3.63 Стручковая фасоль с курицей (на небольших порции 2 порции) Филе курицы (бедро) - 200 гр Стручковая фасоль 250 гр Масло 5 гр Соль, специи или соевый соус (без сахара) - 1 ст.л На 100 гр 82.00 кКал БЖУ 13.16/1.76/2.66 Кабачковые оладьи На 4-5 порций Филе курицы 500 гр Кабачок 800 гр Яйцо 2 шт Льняная мука 4 ст.л Псиллиум 1 ст.л Соль щепотка Масло 10 гр На 100 гр 83.30 кКал БЖУ 11.98/1.97/3.64 Блинчики с фаршем низкоуглеводные безглютеновые Яйцо 3 шт Молоко кокосовое 200 мл Вода 200 мл Соль щепотка Псиллиум 4 ст.л Масло 5 гр Не давать настояться! На 100 гр КБЖУ 97.55 кКал (блинов без начинки) БЖУ 4.14/8/ 1.91 Рагу из баклажан и кабачка с индейкой На 5-6 порций Баклажан 2 шт средний Кабачок 2 шт. средний Томатная паста 2 ст.л Индейка 400 гр Вода 300 мл Соль, специи по вкусу Масло 10 мл На 100 гр 62.59 кКал БЖУ 6.42/1.02/6.74 ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/alisa.zaxarowa/ ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/videos/ ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru 6 Блюд Для Здорового Питания Завтрак Обед Ужин! Скидка 50% На Групповые Программы Похудения https://youtu.be/jbQrdVkMP-M