Спортивное питание и обмен веществ. Что нужно знать о питании, чтобы похудеть или набрать массу? HD

За следующие 10 минут вы узнаете как подобрать диету под конкретные цели цели тренировок: набор мышечной массы, сушка, или если вы только задаётесь вопросом как похудеть. В этом видео ведущий фитнес-специалист Оксана Познякова подробно разбирает вопрос правильного питания во время тренировок. Помимо этого, Оксана расскажет о том, как считать БЖУ, от каких продуктов стоит отказаться в первую очередь и почему питание — основа для достижения результатов. Спортивное питание для похудения — одна из важнейших составляющих спортпита в целом, потому выпуск будет полезен и для тех, кто подбирает под себя жиросжигатели или не знает как выбрать протеин. Хотите узнать как набрать массу? В видео разберём и особенности работы такого спортивного питания как креатин и гейнеры, предназначенные для тех, чья основная цель это набор массы и увеличение объёма мускулатуры. Подписывайтесь на канал Fit Guide и не пропустите следующие выпуски ➡️ https://bit.ly/3kS0RjD ТАЙМКОДЫ: 00:38 Как корректировать питание в зависимости от целей? 01:20 Как рассчитать свою норму калорий, белков, углеводов и жиров? 02:30 А что такое калории? 04:58 Норма воды 05:38 Что такое клетчатка? 06:04 Как выстроить свой рацион питания? 07:08 Как добрать свою дневную норму белка? 08:12 Питание и тренировки 09:00 Питание после тренировки ✅ Купить продукцию Фитомаркета: • Всё для похудения: https://fitomarket.com.ua/brendy/tajfun • Витамины: https://fitomarket.com.ua/vitaminy-i-vitaminno-mineralnye-kompleksy-1 • Протеины: https://itomarket.com.ua/sportivnoe-pitanie/proteiny-i-gejnery • Гейнеры: https://fitomarket.com.ua/sportivnoe-pitanie/gejneri • Аминокислоты: https://fitomarket.com.ua/sportivnoe-pitanie/aminokisloty Энциклопедия правильного питания. всё что нужно знать о наборе массы, похудении и спортивном питании ➡️https://bit.ly/36ZlpBX Фитнес и тренировки. Подборка упражнений в зале и фитнес дома ➡️ https://bit.ly/3fwqBkD #правильноепитание #аминокислоты #спортпит #похудеть #спортивноепитание