Кето диета: с чего и как её начать? Сколько БЖУ можно? Что есть можно, а что нет и почему?

Я, врач и энтузиаст кетогенной диеты. Как же нам начать эту чудодейственную кетогенную диету? Пожалуйста, подписываетесь и пишите комментарии, — это очень важно для меня! Спасибо. ✅ Вот для чего можно использовать кетогенную диету: 1) Что бы похудеть и избавиться от лишнего веса. Особенно для тех, у кого есть ожирение и/или инсулинорезистентность. 2) Что бы получить профилактический оздоровительный эффект, которым объективно обладают кетоновые тела. В большей степени это касается людей старшего поколения. Кому за 40 лет. К примеру, у меня есть видео о влиянии кетоновых тел на когнитивные способности. Обязательно посмотрите. 3) Получить лечебный эффект при лечении различных неврологических и других заболеваний, если другая терапия не имела эффекта. 4) Спортсмены однозначно могут использовать такое питание на этапе сушки или даже во время ежедневных тренировок без целей вхождения в новую весовую категорию. ✅ Количество приёмов пищи: сразу уменьшаете ми