ТОП 4 завтрака для правильного питания при похудении HD

ЗАПЕЧЕННАЯ ОВСЯНКА Ингредиенты: Яблоко – 2 шт. Овсяные хлопья Геркулес – 75 гр. Сахарозаменитель – 2 гр. Разрыхлитель - 1 пакетик. Молоко – 300 мл. Оливковое масло – 40 мл. Яйцо – 1 шт. Приготовление: - Яблоки, очищенные от кожуры, нарезаем кубиками. - Смешиваем их в миске с хлопьями, сахаром и разрыхлителем. - В отдельной миске смешиваем яйцо, молоко и растительное масло. - Добавляем жидкие ингредиенты к сухим и перемешиваем. - Форму смазываем маслом и выпекаем 30 минут при 180 С. - Запеканку подаем холодной. ПЕЧЕНЬЕ ИЗ ОВСЯНКИ И БАНАНА Ингредиенты: Банан – 2 шт. Овсяные хлопья НТВ – 100 гр. Орехи, курога или изюм повкусу Приготовление: - Бананы разминаем вилкой или блендером до состояния пюре, добавляем овсяные хлопья и размешиваем. - При желании можно добавить орехи, курагу или изюм. - Разогреваем духовку до 180 С, выкладываем печенье на пергаментную бумагу и выпекаем до готовности. ОМЛЕТ С ТВОРОГОМ Ингредиенты: Яйцо – 2 шт. Творог 2% - 50 гр. Молоко 2,5 – 20 мл. Соль, перец по вкусу. Приготовление: - Миксером взбиваем или просто венчиком творог с яйцами, молоком, солим и перчим, и выливаем на раскаленную антипригарную сковороду и обжариваем с двух сторон. ЛЕНИВАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА Ингредиенты: Творог – 220 гр. Овсяные хлопья НТВ – 30 гр. Яйцо – 1 шт. Мед – 1 ст.л. Разрыхлитель - 1 пакетик. Курага мелко нарезанная – по вкусу. Приготовление: - Все ингредиенты смешать и выложить в форму для выпекания. - Поставить в микроволновку или духовой шкаф на 15 минут. Приятного аппетита! Официальный сайт B2B: http://altkrupa.ru Официальный сайт B2C: http://ешь-натуральное.рф