"Мертвая" становая HD

У кого сегодня день ног? Отличное упражнение вам для задней поверхности ног , ягодиц и спины. «Мертвая» или румынская тяга. Как выполняем: - Берем штангу прямым хватом; - На вдохе выполняем наклон вперед с прямой спиной, за счет сгибания в тазобедренном суставе; - Коленные суставы как бы «заблокированы», двигать коленями не нужно; - Глубина наклона определяется возможностью сохранять прямую спину, как только спина начинает сгибаться в поясничном отделе, нужно начинать двигаться вверх; -Допустимая глубина наклона – любая амплитуда ниже колена; -Разгибание происходит на выдохе; - Не забрасываем голову назад, смотрим прямо перед собой. А теперь вопрос: какой из Толиков выполняет упражнение верно?!