Быстрая Тренировка Ног для Похудения. Елена Силка HD

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb Сегодня мы будем делать тренировку ног для похудения. Как ноги помогут нам похудеть? Спросите вы. Отвечаю - легко! На ногах сконцентрированы самые большие мышцы, и один килограмм мышц съедает 75 калорий в день, представляете, это конечно же при активной работе этих мышц. Поэтому я предлагаю прямо сейчас перейти к тренировочке наших ножек, отлично их проработать, укрепить и перейти к активному жиросжиганию. Ну что начнём! 0:35 Захлёст ногой назад 60 секунд 1:48 Конькобежец 30 секунд 2:27 Разведение коленей в присяде 30 секунд 2:59 Удары ногой вперёд 30 секунд 3:37 Приставной шаг на месте 30х2 секунд 4:51 Перекрёстные махи ногой 30х2 секунд 6:31 Шаг высоко поднимая колени 30 секунд Всё! Умнички, вы просто молодцы, просто мои победители, молодцы, я вами как всегда восхищаюсь, вы большие умницы. Делайте этот комплекс в несколько кругов, потому что он очень лёгенький, но мышцы ног прорабатываются, как видите у меня прям всё напряглось, мышцы напряглись, включились в работу, надеюсь что сожгут мой лишний жирочек, а то я переела вчера всякого сладенького. Ну вот и всё! Я с вами прощаюсь. Я желаю успехов вам, солнечного настроения, радости в глазах, доброты в сердце и пусть на всех ваших дорогах у вас будет только зелёный свет. Вот и всё, я вас обнимаю, увидимся на следующей тренировке, пока-пока, да прибудет с вами сила! Наши партнеры: Здоровье и красота: http://vk.com/zdorovie_i_krasota Фигура твоей мечты: http://vk.com/dream_body_group Move Your Ass | Фитнес-журнал: https://vk.com/moveyourass MYA girls | Спортивные девушки : https://vk.com/mya.girls Музыка: 0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F 0:35 Streamline http://goo.gl/hpvR97 7:07 Golden Days http://goo.gl/7wI4HK Вконтакте: http://vk.com/happybodytv Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv Twitter: https://twitter.com/happybodytv Instagram: https://instagram.com/happybody_home Google+: http://plus.google.com/+happybodytv