День 1: Тренировка Всего Тела Для Похудения

В сегодняшнем видео собран комплекс упражнений для укрепления всего тела. Часть упражнений вы будете выполнять стоя, часть лежа и для их выполнения вам не понадобится спортивный инвентарь. Некоторые упражнения очень интенсивные, поэтому приготовьтесь попотеть. Для эффективности и быстрых результатов рекомендую выполнять тренировку не менее 3 раз в неделю. Вы можете чередовать тренировку с другими полюбившимися вам. Помните, что в этом деле важна систематичность. Желаю удачи и поехали! ❤️ **Если вы хотите получать уведомления о новом видео, то обязательно подпишитесь на наш канал. TIMECODES: 00:00 Косые Мышцы Справа 00:37 Косые Мышцы Слева 01:15 Круговое Движение Рукой 01:53 Отдых 02:11 Вращения Туловищем 02:58 Бег На Месте 03:40 Отдых 04:18 Наклоны В Стороны 05:09 Отдых 05:27 Боковая Ветряная Мельница 06:04 Отдых 06:32 Прыжки С Переменным Поднятием Рук 07:23 Отдых 07:55 Приседания С Поднятием Рук 08:34 Отдых 09:22 Скручивания Стоя 10:37 Отдых 11:10 Выпад 12:02 Отдых 12:40 Складка 13:32 Отдых 14:15 Обратные Отжимания 15:12 Отдых 16:00 Медленный Скалолаз 16:24 Отдых 17:25 Косые Мышцы Справа 18:03 Косые Мышцы Слева 18:41 Круговое Движение Рукой 19:19 Отдых 19:52 Вращения Туловищем 20:39 Бег На Месте 21:21 Отдых 21:59 Наклоны В Стороны 22:50 Отдых 23:08 Боковая Ветряная Мельница 23:45 Отдых 24:13 Прыжки С Переменным Поднятием Рук 25:03 Отдых 25:36 Приседания С Поднятием Рук 26:15 Отдых 27:03 Скручивания Стоя 28:18 Отдых 28:51 Выпад 29:43 Отдых 30:21 Складка 31:13 Отдых 31:56 Обратные Отжимания 32:53 Отдых 33:41 Медленный Скалолаз