Тренировка ВСЕГО ТЕЛА! HD

Фулбоди - тренировка всего тела Первый комплекс: 1. Подтягивание широким хватом 2. Жим штанги широким хватом на горизонтальной скамье 3. Жим ногами в тренажёре 4. Отведение гантелей в стороны стоя 5. Сгибание на бицепс стоя со штангой 6. Отжимание на брусьях на трицепс 7. Подъём колен вися на перекладине 8. Гиперэкстензия лёжа на полу Второй комплекс: 1. Тяга штанги обратным хватом в наклоне стоя 2. Жим штанги широким хватом на наклонной скамье 3. Приседание со штангой на спине или с гирей в руках 4. Жим гантелей стоя 5. Молотовые сгибания с гантелями стоя 6. Французский жим лёжа с гантелями 7. Полное скручивание лёжа на полу 8. Гиперэкстензия в тренажёре Трений комплекс: 1. Вертикальная тяга широким хватом 2. Отжимание на брусьях широким хватом 3. Выпады на месте или по залу с гантелями 4. Отведение гантелей стоя + подтягивание в наклоне широким хватом на заднюю дельту 5. Сгибание на бицепс сидя с гантелями с супинацией 6. Разгибание на трицепс с косичкой 7. Лёжа на спине крисс-кросс на пресс 8. Гиперэкстензия лёжа на животе Утренняя гимнастика - https://www.youtube.com/watch?v=zJNkxuechzY&t=26s Топы с разбором упражнений - https://www.youtube.com/watch?v=w094n2utScA&list=PL0KWAvKzASSfdOMDPu9SEGsYA8eUSiLMm ……………………………………………………………………………………………………………….. ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ - https://reformatortur.ru/ Сайт приостановлен в связи с короновирусом, но заработает со следующего сезона 2021 г ............................................................................... Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/ Фейсбук – https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1 Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом! Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - https://www.youtube.com/channel/UCeQTp3jbxJvIvzOB9fHf4yA?view_as=subscriber