ЭНДИ СПИР. Быстрая тренировка на выносливость для ВСЕГО ТЕЛА. (Тренировка с весом тела) #GymFit INFO HD

А ЭТО ТЫ ВИДЕЛ, СОВЕТУЮ - http://www.youtube.com/watch?v=Ak3uAkm24Bs Быстрая тренировка для всего тела от Энди Спира ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: http://bit.ly/2tZSOZ0 Привет Всем! С Вами Энди Спир – атлет команды Performix, тренер с огромным опытом за плечами – от силового тренинга до гимнастики и легкой атлетики и канал #GymFit INFO. Сейчас мы Вам продемонстрирую быструю тренировку для всего тела. Она позволит Вам оставаться в форме, даже если у Вас нет возможности пойти в зал, или когда в зале очереди на все необходимые Вам тренажеры и оборудование. ====================================== СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: ====================================== 1) 1:31 Отжимания c тягой гантелей в наклоне 2) 1:45 Приседания конькобежца на одной ноге 3) 1:55 Отжимания с ногами на скамье в положении согнувшись 4) 2:05 Прыжки с разворотом на 180° 5) 2:15 Качели 6) 2:24 Подтягивания со сменой хвата Вы можете выполнить ее за 15-20 минут, а можете заниматься и дольше – всё зависит от того, сколько времени Вам нужно отдыхать между подходами и сколько раундов Вы будете выполнять. Но не ожидайте, что будет легко. Все движения – высокоинтенсивные и заставляют несколько мышечных групп работать одновременно и слаженно. #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - Bodybuilding.com: http://festyy.com/qZ1zn1 ORIGINAL VERSION: http://festyy.com/qZ1zh9 ====================================== ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ====================================== Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... ====================================== МЫ В СОЦСЕТЯХ: ====================================== ► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk ► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc ► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS ► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s ► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU ► Web-сайт: http://gymfit.info ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit ====================================== Интернет-магазины спортивного питания: ► http://bar.gymfit.info/