Тренировка спины и плеч без отягощения и тренажеров в домашних условиях!!!

В этом видео я показываю силовые (!) упражнения для спины и плеч, которые можно выполнять без гантелей, штанги и тренажеров в домашних условиях.Упражнения:Отжимания под углом;Тяга к поясу стоя, сидя;Тяга сверху;Протяжка;Жим вверх стоя;Подъем руки через сторону;Подъем (тяга) на бицепс;Разгибание руки на трицепс;Жим ногами.ЗАРАБАТЫВАЙ на YuoTube с партнерами Air http://join.air.io/NGFitДобавляйтесь в друзья, вступайте в группы, задавайте вопросы. Ссылки на мои странички и группы в соцсетях находятся здесь https://www.youtube.com/user/nonpareilgirlfitness/about