Тренировка спины и плеч без отягощения и тренажеров в домашних условиях!!!

В этом видео я показываю силовые (!) упражнения для спины и плеч, которые можно выполнять без гантелей, штанги и тренажеров в домашних условиях. Упражнения: Отжимания под углом; Тага к поясу стоя, сидя; Тага сверху; Протяжка; Жим вверх стоя; Подъем руки через сторону; Подъем (тяга) на бицепс; Разгибание руки на трицепс; Жим ногами. Добавляйтесь в друзья, вступайте в группы, задавайте вопросы. Ссылки на мои странички и группы в соцсетях находятся здесь https://www.youtube.com/user/nonpareilgirlfitness/about