полезное упражнение для спины. ШКОЛА ЖИМА. HD

Упражнение: статика на скамье. Ложимся поперек скамьи. На живот. Напрягаем все мышцы тела. делаем прогиб в спине. Для дополнительной нагрузки в трепеции, задних дельтах и мышц спины я взял гантели в куки. Гантели расположил под грудью как во время жима. В зависимости от времени которое Вы проводите под штангой во время жима-держим паузу с гантелями у груди. Таких рекомендую выполнять 3 подхода. Всем хорошего жима! Обучение: тренер по пауэрлифтингу специализация: Жим штанги лежа. преимущества нашей школы: 1. Преподаватели имеют спортивные звания от МС до Элиты России. 2. На время обучения тренировки в трен.зале бесплатные 3. Обучение 2 месяца. Месяц теория и месяц практика. 4. Сертификаты гос.образца. 5. Оплачиваете курсы за 10 дней до обучения- СКИДКА 10.000 р.