Растяжка мышц спины и шеи за рабочим столом HD

Разгрузи позвоночник прямо за рабочим столом! Перед вами комплекс упражнений цикла занятий йогой в офисе, который рассчитан на тех, кто на работе очень много проводит время за компьютером и ведет малоподвижный образ жизни. Эти простые занятия йогой на рабочем месте помогут уменьшить боль в теле, освободиться от напряжения, расслабиться, укрепить мышцы и сделать тело более гибким, снять и растянуть мускульные зажимы в воротниковой зоне. Долгие часы, проведенные на работе, оказывают нагрузку на мышцы шеи, плеч и спины, а это ведет к напряжению и ограничению подвижности. Если не обращать на это должного внимания, это может повлиять на эффективность вашей деятельности на рабочем месте и отразится на общем качестве вашей жизни. Несколько советов преподавателя Все движения выполняйте качественно и осознанно. Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело. Внимание: Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. Приложение НИДРА Оксаны Роговой - Ваше цифровое успокоительное и снотворное в HD audio На iOS https://goo.gl/9YgjPM На Android https://goo.gl/Viv8aL Самая мощная психотехника расслабления ЙОГА-НИДРА - БЕСПЛАТНО Релаксации, медитации, дыхательные техники, шавасаны, гипнотерапия Техники глубокого расслабления для крепкого сна и лёгкого засыпания 20 техник релаксации от 20-40 минут с голосовым сопровождением гипнотерапевта В положении сидя и лёжа Для детей и взрослых Работает без Wi-Fi(в самолёте можно расслабляться здорОво)❗ Самая мощная психотехника расслабления ЙОГА-НИДРА - БЕСПЛАТНО Занятия в Москве с Оксаной Роговой: https://yoganidrarogova.ru/ В сетях: https://www.facebook.com/yoganidrarogova.ru/ https://vk.com/yoganidrarogova https://www.instagram.com/yoganidrarogova.ru/