Как прокачать спину? Программа тренировок на турнике. HD

Подтягивания на спину — самые эффективные упражнения с собственным весом, для прокачки мышц. В этом видео готовая программа тренировок на турнике из трёх упражнений. Посмотрите как прокачать спину, используя необычные подтягивания. ============================================ ВОРКАУТ КУРСЫ: Базовый курс — https://clsth.cc/basic Продвинутый курс — https://clsth.cc/advanced ============================================ КНИГИ ПО ЭЛЕМЕНТАМ ВОРКАУТА: Книга по Горизонту — https://clsth.cc/planche Книга по Стойке на руках — https://clsth.cc/handstand Книга по Переднему вису — https://clsth.cc/front-lever ============================================ Группа ВК — https://vk.com/thecalisthenicsschool Инстаграм Школы Воркаута — https://instagram.com/calisthenicsschool.ru/ Стрит воркаут или калистеника — это не просто турники и подтягивания. Это мотивация и саморазвитие через спорт.