Прокачай спину в домашних условиях без железа прямо сейчас | 3*15

Всех приветствую ! Сегодня я хочу поделиться, упражнениями которые на шел и проверил , которые реально прокачивают спину и поясницу. Их всего 8 упражнений для спины и без железа, повторите их прямо сейчас, после просмотра видео и вы по чувствуйте жжение уже на первом упражнении 3*15 . Упражнение спины в домашних условиях это эффективно нежели чем в зале, потому что дома менее травмоопасно. смотрите до конца и пишите в комментариях , что можно еще снять. Приятного просмотра . Музыка в ролике от исполнителя Rocky Intro Project Poppa Также посмотрите эти ролики: https://youtu.be/XKNQdUt2qf0 Норматив прапорщика https://youtu.be/dZSML6tkj-g СОЦ. СЕТИ. ВКонтакте:https://vk.com/surovmen инстаграм: edward_ilsurovich