Проблему слабости тазового дна не решить одним упражнением (вакуумом или Кегеля). HD

Проблему слабости тазового дна не решить одним упражнением (вакуумом или Кегеля). Это и плохая и хорошая новость одновременно. Плохая, потому что сложные, комплексные задачи мы обычно откладываем, тем более, когда на себя и так не хватает ни времени, не внимания.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ А хорошая, потому что, если мы все-таки займемся собой, комплексный подход будет одновременно решать много других задач. Займемся выравниванием таза для тазового дна, а лучше будет и коленям, крестцу, шее. Станем расслаблять диафрагму, а бонусом получим больше спокойствия и душевного равновесия, а еще поясница перестанет болеть. Когда понимаешь взаимосвязи в теле, то комплексные задачи – вдохновляют. Попробую воодушевить и вас.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Итак, серьезные программы по укреплению мышц тазового дна включают выравнивание положения таза и снятия напряжения с диафрагмы. На схеме (листайте карусель) видно, почему это важно.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Если таз стоит в правильном положении, то мышцы сами включаются. То есть надо наладить процесс, а дальше оно само, авто