Упражнения для осанки HD

Курс - йога для начинающих (14 уроков по 20 минут) по ссылке https://yoga-work.ru/y/1cbf19a Урок 1 Прямая спина и дыхание https://youtu.be/-YQ-XMUVoiw Урок 2 Базовые асаны Урок 3 Практика Урок 4 Бандхи (замки - техника безопасности) Урок 5 Позы стоя Урок 6 Практика Урок 7 Балансы Урок 8 Пранаяма Урок 9 Практика Урок 10 Позы сидя и скрутки Урок 11 Прогибы Урок 12 Перевёрнутые асаны Урок 13 Медитация Урок 14 Питание Упражнения для осанки включают в себя растяжку и укрепление всех мышц спины. Мышцы в свою очередь создадут каркас для позвоночника. С помощью упражнений для осанки, Вы задействуете те мышцы, которые в повседневной жизни почти не использовались. Прочувствовав эти мышцы Вы сможете выровнять и зафиксировать позвоночник. И Вам будет легче контролировать положение своего тела! Систематическое выполнение тренировки так же поможет убрать боль от зажимов в спине и пояснице. А здоровая спина это залог красивой осанки. Вы можете стать спонсором и помочь развитию нашего канала https://www.youtube.com/channel/UCdwRBTP5LBk86EtX5Iv_6ow/join Проверенный коврик для йoги - https://ya.cc/DhyGC Вступайте в группу в ВК https://vk.com/yogawork Смотрите нас в инстаграм https://www.instagram.com/yoga_online_/