Укрепление мышц спины при грыже диска. Часть 3 HD

Пришло время перейти к третьему этапу комплекса упражнений устранения грыжи диска. После скручивания и вытяжения спины, разминок мы переходим к укреплению мышц спины, чтобы сделать наш позвоночник здоровым, а спину крепкой. Основные упражнения первой части - https://www.youtube.com/watch?v=XjOgg... Вступление - https://www.youtube.com/watch?v=8L3ao... Как вы знаете, футбол это довольно травматический вид спорта, часто у футболистов возникают серьезные проблемы со спиной, связками и суставами. Кроме того, футболист должен всегда иметь отличную спортивную форму и уметь быстро восстанавливаться после травм и лишнего веса. На своем канале я делюсь опытом быстрого восстановления от проблем с позвоночником, связками, суставами и лишним весом. Мой канал: https://www.youtube.com/channel/UC2QZ... - Как снять сильные отеки: https://www.youtube.com/playlist?list... - Упражнения для связок голеностопа: https://www.youtube.com/playlist?list... - Упражнения при острых болях в спине: https://www.youtube.com/playlist?list... - Как снять острые боли при защемлении седалищного нерва: https://www.youtube.com/playlist?list...