Разгибание рук с гантелями лежа: упражнение на трицепс HD

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Упражнения для тренажерного зала: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46RmFWy_a_ACal2eISiJXIO http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. В этом видео мы рассмотрим технику выполнения такого упражнения для трицепса, как разгибание рук с гантелями лежа (подъем гантелей на трицепс лежа). Это старое хорошее упражнение, которое можно считать в некотором роде альтернативой французскому жиму. Выдох выполняется при разгибании рук, вдох - при сгибании. Упражнение выполняется в темпе нормального дыхания. Локти по возможности неподвижны и не должны разъезжаться по сторонам. Нагрузку можно регулировать рабочими весами и количеством повторений. Упражнение можно использовать в тренировке и как основное, и как вспомогательное. упражнения на трицепс с гантелями для мужчин, девушек и женщин в тренажерном зале и в домашних условиях лучшие упражнения на трицепс базовые упражнения на трицепс упражнения для мышц трицепса упражнения на массу трицепса