Упражнения с гантелями для мужчин. Программа тренировок.

Программа тренировок с гантелями для мужчин. Упражнения в домашних условиях. Как составить программу и накачать мышцы гантелями. Совсем забыл упомянуть: 3 тренировочных дня проводятся через день. Например, пн., ср., пт. Мой сайт с тренировками: http://dobromilfit.ru/ Задать мне вопрос в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life