Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.

Перед вами рабочая программа тренировок с гантелями для мужчин на 3 дня в неделю. Тренировки выполняются через день. Например, понедельник, среда, пятница. Ребят, если программа вам понравится, отпишитесь о своих результатах. И обязательно подпишись на канал! --- День 1. Ноги, пресс. Широкие приседания с гантелями. Выпады с гантелями. Мертвая тяга с гантелями. Подъем на носки. Книжка. День 2. Грудные мышцы, плечи. Жим гантелей лежа. Разведения с гантелями лежа. Пуловер. Жим гантель сидя. Махи стоя. Махи в наклоне. День 3. Спина, руки. Тяга гантелей в наклоне. Тяга с упором в бедро. Бицепс с гантелями стоя. Узкие отжимания. Молотки с гантелями. Французский жим сидя. -------------- ️‍♂️ Больше упражнений на нашем сайте: https://makefitness.pro/ -------------- Обзор спортивных добавок: https://makefitness.pro/ -------------- Готовые программы тренировок: https://makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/ --------------- Планы питания: https://makefitness.pro/plan-pravilnogo-pitania/ ---------------