Тренировка с утяжелителями для ног.

Домашние тренировки с утяжелителями для ног. Лучшие упражнения с утяжелителями, которые можно делать дома! 〰️〰️〰️〰️⏬Развернуть меня⏬〰️〰️〰️〰️〰️ Подпишитесь на наш канал⏩ https://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1⏪ - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю Задавайте вопросы и спасибо за "❤️"❗️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта http://www.pilatesstudio.online/. Вы на моей страничке, а значит, любите фитнес также, как и я, и у меня есть, чем с вами поделиться. Сегодня я покажу вам упражнения с утяжелителями для ног, которые вы сможете легко повторить в домашних условиях. Утяжелители для ног – это специальные манжеты со вшитым грузом, которые надеваются на лодыжки и дают дополнительную нагрузку при выполнении различных упражнений. С утяжелителями для ног можно выполнять как силовые упражнения для ног и ягодиц (выпады, приседания, махи и подъемы ног в положении стоя и лежа), так и кардио-упражнения (быстрая ходьба, бег, прыжки). Утяжелители для ног надеваются на ноги во время тренировки, и за счет дополнительного груза происходит увеличение нагрузки на мышцы и повышение сложности занятия. Чаще всего утяжелители используют девушки, чтобы подкачать ягодицы и поработать над проблемными зонами ног. Но и мужчинам этот инвентарь может понравиться. Утяжелители для ног являются удобным и компактным спортивным инвентарем, поэтому они очень распространены в тренировках в домашних условиях. Мои курсы и воркшопы по пилатесу: ✔️Курс: Инструктор по Пилатесу http://pilatesstudio.online/pages/training-info.html ✔️Воркшоп: Работа с изотоническим кольцом http://www.pilatesstudio.online/pages/ring-round-info.html ✔️Воркшоп: Пилатес во время беременности http://pilatesstudio.online/pages/prenatal-info.html ✔️Воркшоп: Инструктор оп стретчингу: http://pilatesstudio.online/pages/stretching-info.html ✔️РАБОТА С ОБОРУДОВАНИЕМ - "ФИТБОЛ": https://pilatesstudio.online/pages/fit-ball-pilates-info.html ✔️РАБОТА С ОБОРУДОВАНИЕМ - "МИНИ БОЛ": https://pilatesstudio.online/pages/small-pilates-ball-info.html ✔️АБОТА С ОБОРУДОВАНИЕМ - "ФОАМ РОЛЛЕР": https://pilatesstudio.online/pages/foam-roller-pilates-info.html Подписывайтесь на наш канал⏩ http://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1⏪ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если этот обзор был вам полезен, жмите "❤️" – для нас это лучшая мотивация делать новые выпуски. Солнечного дня и ярких впечатлений ✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: https://www.youtube.com/c/Poehalisnami777?sub_confirmation=1 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: ✔️ Пилатес для начинающих. Упражнения с упором на стену: https://www.youtube.com/watch?v=UlI-rWUejR4&t= ✔️ Пилатес дома для начинающих. Тренировка без оборудования: https://www.youtube.com/watch?v=ccoyV_dlJFU&t= ✔️ Пилатес для начинающих. Упражнения для поясницы: https