20 лучших упражнений с утяжелителями для ног HD

Упражнения с утяжелителями для ног: Упражнения для бёдер и ягодиц стоя: 00:15 Отведение ноги в сторону 00:30 Отведение ноги назад 00:45 Отведение полусогнутой ноги назад 01:00 Диагональный подъём ноги 01:15 Разгибание голени стоя 01:35 Приседания с махом в сторону Упражнения для бёдер и ягодиц на полу: 01:50 Подъём ноги с акцентом на ягодичные мышцы 02:10 Махи прямой ногой 02:30 Сгибание (и разгибание) голени в упоре 02:45 Подъём ноги в позе собаки 03:03 Махи ногой с касанием в стороны Упражнения для мышц живота: 03:25 Велосипед 03:40 Ножницы 04:00 Круговые движения ног 04:15 Обратные скручивания 04:35 Складка/Книжечка/Рыбка КАРДИО упражнения: 04:55 Бег с высоким подниманием колен 05:05 Бёрпи 05:20 Альпинист 05:30 Выпрыгивание из приседа