ТОП 20 Лучших Упражнений Для Пресса На Турнике .Которые заставят его гореть ( 6 КУБИКОВ ПРЕССА )

ТОП 20 Лучших Упражнений Для Пресса На Турнике .Которые заставят его гореть ( 6 КУБИКОВ ПРЕССА ) Кто не хочет похвастаться плоским животом с очерченными кубиками? Многие люди ненавидят упражнения на пресс, но мы знаем, что они очень эффективны, если не сдаваться и делать их регулярно. Самые эффективные упражнения на пресс, которые нужно делать регулярно : 00:13 Подьем коленей 00:31 Боковой подьем коленей 00:50 Разкрытия в углок 01:14 Подьем ног в уголок 01:32 Велосипед 01:53 Подьем ног к турнику 02:10 Боковой подьем ног к турнику 02:24 Уголок 02:30 Уголок в стороны 02:40 Подьемы ног к турнику на одной руке 02:54 Вращения на 360 03:07 Вращения на 360 03:22 Маятник 03:37 Раскрытие в передний вис 03:55 Поочередное раскрытие на одну ногу вис 04:08 Становая тяга вверх ногами 04:36 Подтягивания + передний вис 04:47 Подьемы в передний вис 05:00 Подьем передний вис вверх 05:09 Подьем в закрытый передний вис