МАШ С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

ВЕГЕТАРИАНСТВО. СЫРОЕДЕНИЕ. РЕЦЕПТЫ. Подпишитесь на наши полезности и вкусности :) https://www.youtube.com/channel/UC50qBL2TGumwfHJRUJuKtww МАШ С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ: https://youtu.be/5xCJp2f2WSg РЕЦЕПТ: - маш - около 1-1,5 ст - картофель - 4-6 шт - лук - 1 шт - морковь - 1 шт крупная - чеснок - 3-4 зубчика - молоко кокосовое - около 2/3 ст ( или миндальное, кедровое) - помидоры - 2-3 шт (или томат. паста 1,5 ст.л) - куркума - 0,5 - 1 ч.л. - итальянские травы (или прованские) - соль, черный перец * Лук нарезать маленькими кубиками. * Картофель нарезать тонкими кольцами. * Морковь натереть на крупной терке. * Помидоры, чеснок, кокосовое молоко, итальянские травы, соль, черный перец взбить блендером с небольшим количеством воды. * На дно формы для запекния выложить лук и морковь, затем карфтоель и маш. Сверху залить соусом. Соус должен покрывать овощи примерно на 1 см больше, т.к. маш вбитывает много воды при приготовлении. * Форму закрыть фольгой и запекать в разогретой духовке на 190-200 гр до готовности. У меня около 1 часа ушло. Блюдо очень вкусное! ;) "СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ" БЕЗ СЕЛЕДКИ: https://www.youtube.com/watch?v=czje_qIb8eU&t=79s МАЙОНЕЗ -"НЕ МАЙОНЕЗ": https://www.youtube.com/watch?v=GUJh8cy127I ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ С ТОФУ: https://www.youtube.com/watch?v=IW27uKkTzYQ ОРЕХОВО-ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ: https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=zjppzBz7ga8 ТЫКВЕННЫЙ СУП С КОКОСОВЫМ МОЛОКОМ: https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=Phkdid9pq-Q ТЫКВЕННАЯ БЕЗДРОЖЖЕВАЯ ПИЦЦА: https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=zpWmQiRC9IM МИСО-СУП: https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=w8NcS0y-BY0 ВЕГАНСКИЙ ПИЛАВ: https://www.youtube.com/watch?v=yS-S4xWyo_0&t=4s ВКУСНЕЙШИЙ САЛАТ В ТОМАТАХ: https://www.youtube.com/watch?v=4U-cLBCZUR4&t=8s КИНОА С ТЫКВОЙ: https://www.youtube.com/watch?v=YLsy-7nVUoQ&t=16s СОУС ПЕСТО С АВОКАДО: https://www.youtube.com/watch?v=SErYLo733z8&t=2s КОРЕЙСКАЯ МОРКОВКА: https://www.youtube.com/watch?v=GC6hc2fwU54&t=44s САЛАТ С БУЛГУРОМ: https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=ezBUTr_6INk КАННЕЛЛОНИ С ТОФУ: https://www.youtube.com/watch?v=3mlHyDMkrR4 ЛАЗАНЬЯ ВЕГЕТАРИАНСКАЯ: https://www.youtube.com/watch?v=y2D7IGB7fcA&t=38s ГУАКАМОЛЕ С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ: https://www.youtube.com/watch?v=wDbLID6Dr20 БРАУНИ БЕЗ МОЛОКА, БЕЗ САХАРА, БЕЗ ЯИЦ: https://www.youtube.com/watch?v=uKa7fVTvgMc&t=30s ХУМУС: https://www.youtube.com/watch?v=9ykorGUVcZ0 ЯБЛОЧНЫЕ КАПКЕЙКИ: https://www.youtube.com/watch?v=c72ktuvTN0Q&t=80s ЗЕФИР БЕЗ ЯИЦ, БЕЗ ЖЕЛАТИНА ИЗ АКВАФАБЫ: https://www.youtube.com/watch?v=NR1zmfKfCk8 ОЧИЩАЮЩИЙ САЛАТ: https://www.youtube.com/watch?v=aUPNBvUYQMI САЛАТ СО СВЕЖЕЙ КУКУРУЗОЙ: https://www.youtube.com/watch?v=aR7IOMisw0c ХЛЕБЦЫ С ФРУКТАМИ И СОУСАМИ: https://www.youtube.com/watch?v=lnKnJfTqSaw&t=1s БУРРИТО С ГУАКАМАОЛЕ: https://www.youtube.com/watch?v=eKrcAe1FLMs&t=12s ЧИА - КАША С ВИШНЕВЫМ МОРОЖЕНЫМ: https://www.youtube.com/watch?v=xlycWrSZmIg&t=4s ТЫКВЕННЫЙ СУП БЕЗ ВАРКИ: https://www.youtube.com/watch?v=QgyJahXhXOM&t=33s БУРРИТО С СОУ