Основные упражнения с гирей на ноги HD

Записаться на тренировки: http://giri.tilda.ws/ Привет, друзья! Существует огромное количество упражнений на ноги с гирями, но мы разобрали самые основные, которые смогут делать спортсмены с разным уровнем подготовки и без вреда для здоровья. Подбирайте гири по своим силам, не устраивайте гонки за весами. Очень часто это заканчивается травмой Упражнения на ноги: 1. Приседания с гирей за спиной 2. Гоблет приседания 3. Приседания Гаккеншмидта 4. Становая тяга с гирей на ноги 5. Выпады с гирями в разных положениях 6. Мертвая тяга с гирей 7. Тяга гири на одной ноге 8. Подъемы на носки с гирями на икроножные мышцы