Упражнения для Растяжки Ног. Елена Силка

Сегодня мы будем делать упражнения для растяжки наших ножек. Вы знаете друзья, растяжка очень важна, она не только делает наши мышцы эластичными, но и позволяет провести тренировку на более качественном уровне, она также удлиняет наши ножки, делает линии ножек плавными, грациозными и красивыми. Ну что все кто хочет ножки от ушей, вперёд на растяжку! Поехали! 0:27 Разминка коленных суставов 0:41 Растяжка 1:33 Растяжка с выпадом 2:17 Стойка в присяде 2:45 Ласточка 3:20 Подъём стопы 4:11 Наклоны в перёд 5:29 Растяжка для ягодиц сидя 6:20 Растяжка для ягодиц лёжа 7:21 Растяжка икроножных мышц 7:59 Растяжка ног Вот и всё дорогие друзья, закончилась наша растяжечка. Я просто прекрасно чувствую как мои мышцы растянулись, им стало легко и свободно, я надеюсь вам понравилось. Делайте этот комплекс 3-4 круга и у вас будут просто великолепные, изящные, грациозные и красивые ножки. Я вас обнимаю, целую, желаю вам позитивного настроения, добрых людей на вашем пути и всего самого-самого доброго, всего самого хорошего и счастливого. Я вас обнимаю, увидимся на следующей тренировке. Пока-пока, да прибудет с вами сила! Наши партнеры: Фигура твоей мечты: http://vk.com/dream_body_group Здоровье и красота: http://vk.com/zdorovie_i_krasota 0:00 Dance Fizz http://goo.gl/6HMwzg 0:27 Venus http://goo.gl/8NFOlu 5:29 Streamline http://goo.gl/hpvR97 8:11 Call In The City http://goo.gl/fynUub Вконтакте: http://vk.com/happybodytv Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv Twitter: https://twitter.com/happybodytv Инстаграм:http://instagram.com/happybody.tv Google+: http://plus.google.com/+happybodytv