упражнения на стопы

Стопа-наш фундамент, от состояния вашей стопы зависит работа всего тела, если мышцы стоп слабые, связки перерастянуты, суставы закрепощены или деформированы, а фасциальные слои склеены, то свод может теряет свою упругость, стопы будет терять свою функциональность. Ударная нагрузка при ходьбе не будет поглощаеться стопой, из-за этого по цепочке нагрузку начнут принимать другие суставы, мышцы. Из-за этого могут быть отёки, боли, воспаления в ногах, боль, дискомфорт в коленях и пояснице и тд. Не всегда конечно виной всему стопа, но про неё не стоит забывать. Суставы стопы и голеностопа должны быть подвижны, связки эластичны, мышцы нормально включаться и уметь распределять нагрузку P.S: этот комплекс отлично делать перед тренировкой ног, пробежкой или просто если собрались долго ходить