Упражнения для стопы. Профилактика плоскостопия. HD

Упражнения для стопы. Профилактика плоскостопия у детей и взрослых. Подписывайтесь на мой канал: https://www.youtube.com/PilatesOnline - фитнес канал №1 Новые видео уроки каждую неделю) Задавайте вопросы и спасибо за лайк под видео))) _ Упражнения для стоп укрепляют мышцы голеностопных суставов и сохраняют их подвижность. Стопы и лодыжки отвечают за правильную биомеханику движений, выполняя функцию амортизаторов и стабилизаторов нашего тела во время движения. Комплекс упражнений в видео отлично подходит для укрепления мышц стопы. Для укрепления стопы есть несколько стандартных упражнений. Которые я и хочу показать в этом видео. Так же рекомендую бегать босиком. Первые положительные изменения будут заметны уже через несколько месяцев: ступня станет немного короче, поднимется свод стопы. Именно эти изменения показывают, что мышцы стали действительно сильнее. Ещё одно преимущество упражнений для стопы — увеличение сенсорной чувствительности ступни. Это также играет немаловажную роль для выработки устойчивости. Смотрите видео, делайте упражнения, которые я показала, как можно чаще и спасибо за просмотр! Не забывайте подписываться на мой канал http://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1 и нажимать на колокольчик, чтобы первыми узнавать о новых видео. Если вам понравилась эта серия, и она была полезной, ставьте лайки – для меня это лучшая мотивация делать новые выпуски. Солнечного дня и ярких впечатлений. _ ⏰ТАЙМ-КОДЫ «0:00» - Общая информация «1:00» - Проблемы «1:35» - Общие рекомендации «4:31» - Инвентарь для работы со стопами «5:06» - Разминка стопы «5:51» - Массажный мячик «7:46» - Базовые упражнения с подручным инвентарем «10:30» - Совет! ✔️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В YOUTUBE: ‍♀️"Фитнес онлайн": http://www.youtube.com/c/PilatesOnline?sub_confirmation=1 ✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: https://www.youtube.com/c/Poehalisnami777?sub_confirmation=1 _ ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: ✔️ Как похудеть к лету. 7 советов, как похудеть без диет: https://www.youtube.com/watch?v=e0MHETYSlXs&t ✔️ Пилатес с фитболом. "Пилатес с мячом" Комплекс упражнений: https://www.youtube.com/watch?v=FM4DwKCGBRk&t ✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=tbyEpr0mjGk&t ✔️ Фоам роллер. Как работать с фоам роллером и зачем он нужен: https://www.youtube.com/watch?v=yLtDkd9DFCE&t ✔️ Пилатес для детей обучение | Pilates Kids | Фитнес для детей: https://www.youtube.com/watch?v=ekL_nOnJAnM&t _ МОИ СОЦСЕТИ ❤️ Фейсбук: https://www.facebook.com/olga.litvinova.526 ❤️ Телеграм: https://t.me/joinchat/FuM8zgt1ARNr1tN5bbFUjw ❤️ Инстаграм: https://www.instagram.com/litvinova.club/ _ МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ Собираю фитн