Упражнения для стоп. 5 лучших упражнений для стоп. HD

Упражнения для стоп. Гимнастика для стоп на каждый день. Тренируем мышцы стоп самостоятельно. 〰️〰️〰️〰️⏬Развернуть меня⏬〰️〰️〰️〰️〰️ Подпишитесь на наш канал⏩ https://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1⏪ - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю Задавайте вопросы и спасибо за "❤️"❗️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта http://www.pilatesstudio.online/. Вы на моей страничке, а значит, любите фитнес так же как и я и у меня есть, чем с вами поделиться. Сегодня я покажу упражнения для стоп, которые вы сможете делать самостоятельно дома в удобное вам время. Каждый из нас часто сталкивается с такой проблемой, как усталость и боль в стопах ног. Почему болят стопы и с чем это может быть связанно? Причин на самом деле масса, ежедневная ходьба на каблуках у женщин, тяжелый физический труд у мужчин и так далее. Боли в стопах вызывают дискомфорт, мешают отдыху и комфортному времяпровождению, а также могут привести к появлению Hallux valgus. Hallux valgus — это прогрессирующая деформация стопы, при которой страдает первый плюснефаланговый сустав, что сопровождается значимым нарушением его функции и болью в стопе. Сегодня я хочу показать вам 5 эффективных упражнений для мышц стоп и голени, выполняя которые вы почувствуете бодрость и легкость походки. Важно помнить, ноги и стопы – это главная опора всего организма и потому важно сохранять их здоровья. Выполняйте упражнения для стоп из видео хотя бы 3 раза в неделю, и убедитесь в их эффективности! ⏰ТАЙМ-КОДЫ «5:32» Разминка: упражнение перекат «6:49» Упражнение 1: Короткая стопа «8:51» Упражнение 2: Сжатие пальцев в кулачек «9:40» Упражнение 3: Подъем большого пальца стопы «10:53» Упражнение 4: Упражнения с резинкой «15:09» Упражнение 5: Растопыривание В нашей школе пилатеса вы сможете пройти обучение по следующим направлениям: ✔️Курс: Инструктор по Пилатесу https://pilatesstudio.online/pages/info-training.html ✔️Курс: Инструктор по Пилатесу (Все включено) https://pilatesstudio.online/pages/info-allinclusive.html ✔️Воркшоп: Работа с изотоническим кольцом https://pilatesstudio.online/pages/info-ring-isotonic.html ✔️Воркшоп: Работа с оборудованием "Мини болл" https://pilatesstudio.online/pages/info-small-ball.html ✔️Воркшоп: Работа с оборудованием "Фит болл" https://pilatesstudio.online/pages/info-fit-ball.html ✔️Воркшоп: Инструктор оп стретчингу: https://pilatesstudio.online/pages/info-stretching.html ✔️Воркшоп: Пилатес во время беременности: https://pilatesstudio.online/pages/info-prenatal.html ✔️Воркшоп: Работа с резиновым амортизатором: https://pilatesstudio.online/pages/info-mini-band.html ✔️Воркшоп: Работа с оборудованием - "фоам роллер": https://pilatesstudio.online/pages/info-foam-roll.html ✔️Воркшоп: Пилатес для детей: https://pilatesstudio.online/pages/info-kids.html Подписывайтесь на наш канал⏩ http://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1⏪ и нажимайте колокольчик, чтобы