ЙОГА МФР ПИЛАТЕС! Упражнения для стоп

Как утренний настрой? Продолжим разбираться со стопой? Что делать если фаланги пальцев малоподвижны или не двигаются вовсе? В помощь нам наши руки Садимся удобно, так чтобы вам легко было достать до ваших стоп. Под ягодицы можно положить небольшое возвышение, книги, подушки не важно, главное удобство! Далее смотрим видео ☝ И пытаемся повторить ✔Упражнение 1 "Шпагатики" пробуем подвигать пальцы друг от друга на максимальное расстояние. Завести пальцы рук между пальцами ног. ✔ Упражнение 2 Сгибаем и разгибаем фаланги пальцев. Пробуем поработать в разном темпе медленно, а затем быстрее. ‼После проделанных упражнений, еще раз поднимаем отдельно только большой палец, затем остальные. Как в этот раз? Получилось? Пишите в комментариях свои ощущения. Сохраняйте себе на стену видео, чтоб не потерять Ну а мне конечно за мои труды))) До встречи✋