Как выгнать жидкость? / Отёки (Водно солевой баланс) HD

Отёки и как выгнать воду Водный баланс и отёки Содержание воды в организме колеблется от 45 до 75% Молодой мужчина содержит в среднем 73% воды в теле. Например, у меня 67%. Это говорит о том, что не такой уж я и молодой. У участника проекта «Борцы с жиром» (см видео в конце статьи), только 56% воды в организме. Напомню, что жир содержит только 20% воды. У пожилых мужчин в среднем 50% воды в организме. Сколько у вас процентов воды в организме? Жир содержит мало воды. Чем больше жира в теле и чем меньше мышц, тем меньше в теле оборот воды. Однако часто люди с лишним жиром, у которых мало мышц, но сидячий образ жизни, любят поесть соленое и запить большим количеством воды. Соль притягивает воду, а куда её девать организму? Жиру она не нужна, а мышц в теле мало. Кроме того, главный ион соли - это натрий. Вода внутри клетки - это хорошо, но натрий держит внеклеточную жидкость. Важно не только создавать нужный оборот воды в теле, но также сохранять баланс внутри- и около-клеточной жидкости. Методика размер/квартал учит соблюдать калорийность и баланс калорийности. Здесь так же: нужно соблюдать общий оборот воды и поддерживать баланс внутри и около-клеточной жидкости. В норме этот баланс от 0,36 до 0,39. У меня 0,36, а у вас? Если 0,4, то это отёк. Суть отёков - это суть увеличения тканевой жидкости, поэтому хорошо знать анатомию и физиологию тканевой жидкости. У взрослого человека в теле 11-20 литров тканевой жидкости. По числам может показаться, что у меня отёк, но я не нормальный человек. Во мне мышц на 25% больше, чем у нормального человека, поэтому и нормы тканевой жидкости смещены на 25% Для моих мышц в норме иметь 17-21 литр тканевой жидкости. А у меня 18. Значит моим мышцам тканевой жидкости хватает и до верхней границы, когда начинается отёк, мне еще можно есть солёную еду и запивать водой на 3 литра. Если у меня вес подскочит на 3 литра, то начнётся отёк. Тканевая жидкость соединяет кровеносные капилляры и клетки, чтобы передать питательные вещества в клетки. Кроме того, тканевая жидкость соединяет клетки и лимфатические капилляры, чтобы передать продукты распада из клеток. В лимфатических капиллярах тканевая жидкость превращается в лимфу, а потом в венозную кровь, которая подаётся органам выделения: легким, почкам и коже, - чтобы вывести из организма всякую дрянь через дыхание, пот и туалет. Вот вкратце о месте и назначении тканевой жидкости в организме человека. Водный баланс Водная среда в организме неоднородна и отличается давлением, которые создаются разными растворами. Концентрация веществ в: сосудах, тканевой жидкости и клетках, - неодинакова, поэтому давление в этих трёх средах тоже неодинаково. Наверное поэтому, часто водный баланс в организме называют водно-солевым. Например, концентрация соли в крови равна 0,85 грамм на литр, а концентрация сахара 5 грамма на литр. Чтобы снизить концентрацию соли в крови, рот начинает хотеть пить. Так гипертонический раствор крови в сосудах становится изотоничес